طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
قهوه سبز چیست؟
باید آنچه را که قبلاً به شما گفته‌ایم در نظر داشته باشید، یعنی آنچه در ذهن دارید قهوه سبز نیست. دانه های این گیاه همان دانه های قهوه سبز است. این دانه‌ها برشته نشده یا درمان نشده‌اند، آنها را از قهوه سیاه استانداردی که همه ما به نوشیدن آن عادت داریم متمایز می‌کند. به عبارت دیگر حبوبات پخته نشده و مستقیماً از میوه استخراج شده است. به یاد داشته باشید که نباید پیش بینی کنید که قهوه سبز همان طعم قهوه سیاهی را که به نوشیدن آن عادت دارید داشته باشد. برخی گفته اند طعم این نوشیدنی یادآور دمنوش های گیاهی است. جالب است بدانید که پیچیدگی شیمیایی قهوه برشته شده به طور قابل توجهی با پیچیدگی شیمیایی قهوه سبز متفاوت است، با این حال مجموعه ضروری یکسان باقی می ماند. آخرین چیزی که باید در مورد این قهوه بدانید این است که تأثیر ضد التهابی فوق العاده ای دارد و حاوی آنتی اکسیدان های قوی زیادی است که هر دو به اثرات مثبت متعدد آن بر سلامت شما کمک می کنند.
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری با توجه به مزاج شما می توانید آن را به شیوه های مختلف دم کرده و میل کنید و بهترین زمان مصرف قهوه سبز نیز بسیار مهم است. قهوه سبز یک ماده غذایی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و همچنین باعث حفظ مواد مغذی در بدن می شود. این قهوه برای لاغری بسیار مفید است، چرا که مهار کننده بسیار خوب اشتها می باشد و میل به غذا را از بین می برد، همچنین به عنوان یک چربی سوز قوی نیز نشاخته می شود.
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
اگر چاق هستید و چربی اضافی دارید به دنبال یک ماده غذایی برای چربی سوزی هستید که در رژیم غذایی خود بگنجانید قهوه سبز یکی از چربی سوز های قوی برای این کار می باشد. البته توجه داشته باشید که حتما با پزشک یا مشاوره تغذیه مشورت کنید و یا اگر بیماری خاصی دارید باید حتما با پزشک متخصص خود درباره مصرف قهوه سبز و رژیم غذایی مشورت کنید. لازم به ذکر است که قهوه سبز بدون تغییرات در سبک زندگی و ورزش، خواب کافی و کاهش استرس هیچ تاثیری در لاغری نخواهد داشت.
طریقه مصرف قهوه سبز
اگر از قهوه سبز برای لاغری می خواهید استفاده کنید، شاید به دنبال طریقه مصرف آن هستید. شما می توانید به روش های مختلفی قهوه سبز را دم کرده و میل کنید. برخی از قهوه های سبز در بازار به صورت بسته بندی می باشند که در آنها طرز تهیه نوشته شده است.
ابتدا قهوه سبز را به مدت 24 ساعت تا 48 ساعت در آب بخیسانید و آن را آبکشی کنید. سپس آن را در قابلمه ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید و آن را روی شعله قرار دهید تا بجوشد. پس از جوشیدن آن را از روی حرارت بردارید. سپس بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند تا دم بکشد. پس دم کشیدن بهتر است حدود نیم ساعت ثر کنید تا کمی خنک شود. حال می توانید آن را بنوشید، اگر غلظت بالایی داشت می توانید با کمی آب آن را رقیق کنید و همچنین در صورت تمایل با کمی عسل آن را شیرین کرده و میل کنید.
قهوه سبز به همراه نعناع: اگر می خواهید تاثیر خواص دمنوش بیشتر شود و همچنین طعم دلپذیری داشته باشد می توانید چند برگ نعناع به فنجان خود اضافه کنید و حدود 5 دقیقه صبر کنید و سپس قهوه را بنوشید. نعناع خاصیت دفع سموم و کاهش وزن را دارد.
قهوه سبز به همراه دارچین: اگر می خواهید سطح قند خون شما کنترل شود و کلسترول بد را کاهش دهید می توانید یک عدد چوب دارچین را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید یک شب تا صبح بماند. سپس از این آب برای تهیه قهوه سبز استفاده کنید.
بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغری
بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز صبح به همراه صبحانه است و همچنین افرادی که ورزش می کنند می توانند قهوه را قبل یا بعد از ورزش میل کنند تا اثر گذاری آن را بیشتر کنند. همچنین می توانید دمنوش قهوه سبز را بعد از ظهر به همراه یک میان وعده سالم میل کنید.
نکات مهم مصرف قهوه سبز
- برای کاهش سریعتر وزن می توانید نوشیدنی قهوه سبز را در ترکیب با دارچین و زنجبیل استفاده کنید.
- بقیه ی نوشیدنی را در یک ظرف شیشه ای به مدت ۲ تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید.
- اگر برای کاهش وزن می خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را ۱۰ دقیقه قبل از غذا بخورید.
- برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می تواند باعث مسمومیت غذایی شود.
- دوز توصیه شده برای قهوه سبز ۴۰۰ میلی گرم و سه بار در روز است.
منابع:
کاهش وزن با قهوه سبز؛ حقیقت یا شایعه؟ [مزایا و اثرات منفی]
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
برچسب: ،
